Studiul NASA demonstrează că săritul este cel mai bun exercițiu

Cel mai important și cel mai frecvent citat studiu de cercetare științifică despre rebounding a fost realizat în 1980 prin intermediul NASA de către A. Bhattacharya, EP McCutcheon, E.Shvartz și JE Greenleaf; Divizia de cercetare biomecanică, Centrul de cercetare NASA-Ames, Moffett Field, California, în cooperare cu laboratorul de cercetare Wenner-Gren, Universitatea din Kentucky, Lexington, Kentucky

Acest studiu NASA, care confirmă beneficiile extraordinare de fitness ale săriturii, a contribuit la refacerea conștientizării lumii.

Pentru că este o lucrare academică, scrisă cu presupunerea că ar fi citită doar de alți oameni de știință și cercetători, nu este cea mai ușor de citit, dar conține o mulțime de informații despre beneficiile săriturii. Intră în detaliu despre consumul de oxigen și implicarea musculară și concluzionează că săritul oferă beneficii generale mai bune decât exercițiile de alergare, izotonice (ridicarea greutăților) și izometrice.

Constatare și concluzie:

Studiile oamenilor de știință de la NASA arată că recul pe o trambulină este cu 68% mai eficient decât jogging-ul și totuși necesită mai puțin efort

Saritura de 10 minute pe o trambulina este un antrenament cardiovascular mai bun decat 33 de minute de alergare

Trambulina dezvoltă, de asemenea, forța superioară și inferioară a corpului mai bine decât ridicarea de greutăți fără efort și are performanțe mai bune decât înotul ca un exercițiu general.

Trambulina este un antrenament cu impact redus, care ajută la ameliorarea stresului și a anxietății, la tonifierea mușchilor și la îmbunătățirea coordonării.antrenament de impact care ajută la ameliorarea stresului și a anxietății, tonifică mușchii și îmbunătățește coordonarea