De ce trambulina este un exercițiu bun pentru seniori?

În afară de numeroasele beneficii pentru sănătate ale exercițiilor cu trambulina pentru seniori, este o formă distractivă și eliberatoare de antrenament pentru seniori, care îi face să se simtă mai tineri și fără griji. Exercițiile cu trambulină, oferind un antrenament ușor și plăcut, scutesc persoanele în vârstă de durerea și disconfortul din rutina de antrenament convențională sau de mers pe jos. Rebounders au o suprafață elastică care oferă un impact scăzut în timp ce sară și reduce tensiunea asupra mușchilor și articulațiilor. Exercițiile de recuperare sunt, de asemenea, foarte convenabile de făcut pentru seniori, deoarece nu necesită mult spațiu, iar trambulinele mini sunt ușor de mutat oriunde în casă. Următoarele sunt câteva beneficii ale recuperării pentru seniori:

Sprijină metabolismul îmbunătățit

Exercițiile cu trambulină pot fi foarte eficiente în îmbunătățirea metabolismului și a arderii caloriilor. De asemenea, poate ajuta la prevenirea balonării și la eliminarea toxinelor din organism. Exercițiile cardio pentru perioade lungi de timp ar putea provoca dificultăți de aer și ar putea scădea metabolismul la vârstnici. Pe de altă parte, rebounding permite vârstnicilor să respire confortabil în timpul antrenamentului, ceea ce crește metabolismul și ajută la pierderea în greutate.

Stimulează hormonii fericirii

Exercițiile de rebound ridică, de asemenea, starea de spirit la vârstnici, cu avântul de hormoni ai fericirii, cum ar fi serotonina, endorfinele și dopamina. Este un exercițiu de ameliorare a stresului, care previne și alimentația excesivă, un efect direct al stresului și al frustrării.

Ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge

Mini exerciții cu trambulina ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge, ceea ce optimizează funcționalitatea insulinei. Este benefic în special pentru persoanele în vârstă care au diabet de tip-2 sau sunt expuse riscului acestuia.

Ajută la reducerea tensiunii arteriale

Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, inima lor devine mai slabă, ceea ce perturbă circulația sângelui în organism. Circulația necorespunzătoare a sângelui duce la hipertensiune arterială la vârstnici. Antrenamentul de recuperare cu impact redus crește ritmul cardiac la vârstnici, ceea ce reglează circulația sanguină adecvată în întregul corp. Mișcarea de săritură ajută, de asemenea, la descurcarea celulelor sanguine lipite împreună și reduce blocarea arterelor din cauza depozitelor de grăsime și colesterol pe pereții arterelor.

Îmbunătățește echilibrul

Mișcările flexibile de pe rebounder permit seniorilor să testeze toate mișcările fizice care ajută la îmbunătățirea echilibrului și la dobândirea unui sentiment de încredere în timpul mersului. Ei devin mai puțin conștienți de împiedicare sau cădere în timpul mersului din cauza exersării controlului mișcării fizice pe un rebounder.

Tratamentul SIDA pentru artrita

Tratamentul pentru pacienții cu artrită poate ajuta la minimizarea leziunilor și durerii articulațiilor și la îmbunătățirea funcției acestora. Rebounding poate fi eficient în ameliorarea artritei. Exercițiile de recuperare ajută la ușurarea articulațiilor și la reducerea durerilor și rigidității articulare la pacienții cu artrită.